Vse meditacije delujejo na večino
čaker, tako da tudi ta ni izjema. Potruditi se morote in začeti sprejemati.
Nehajte obsojati, ampak imajte vse radi. Spremenite odnos do Ijudi - oni niso
vaši sovražniki, vaš ego je. Ko delajo stvari, ki vam niso všeč, pomislite
najprej, ali tega ne počnete tudi vi in odkod vam pravica, da ocenjujete,
popravljate ali kritizirate druge?
Veliko bodite v naravi, v zelenih gozdovih in veliko meditirajte tam. Tudi tek vam bo zelo pomagal. Posebno pa pravilno dihanje, globoko, enakomerno, s polnimi pljuči. Nekateri Ijudje skoraj ne dihajo, ker jih je tega strah in potem ni čudno, da imajo astmo, bronhitis in podobno. Dihajte s pljuči, pokažite kdo ste in da se ničesar ne bojite. Vizualizirajte srčno čakro, kako se pravilno vrti in se odpira, vedno bolj in bolj. Lahko si pomagate tudi z rokami: najprej sklenite dlani točno na sredi prsi, kot v molitvi. Nato globoko vdihnite in počasi z vdihom razprite dlani na široko, tako na široko, da popolnoma razprete roke. In potem jih z izdihom počasi približate in sklenete. Pri tem seveda mislite na to, da se vam srčna čakra odpira. Ko roke sklenete, se ne zapira, temveč ostane odprta! Ponavljajte to, kolikor vam odgovarja, vendar nehajte, ko se vam začne vrteti v glavi.
Veliko bodite v naravi, v zelenih gozdovih in veliko meditirajte tam. Tudi tek vam bo zelo pomagal. Posebno pa pravilno dihanje, globoko, enakomerno, s polnimi pljuči. Nekateri Ijudje skoraj ne dihajo, ker jih je tega strah in potem ni čudno, da imajo astmo, bronhitis in podobno. Dihajte s pljuči, pokažite kdo ste in da se ničesar ne bojite. Vizualizirajte srčno čakro, kako se pravilno vrti in se odpira, vedno bolj in bolj. Lahko si pomagate tudi z rokami: najprej sklenite dlani točno na sredi prsi, kot v molitvi. Nato globoko vdihnite in počasi z vdihom razprite dlani na široko, tako na široko, da popolnoma razprete roke. In potem jih z izdihom počasi približate in sklenete. Pri tem seveda mislite na to, da se vam srčna čakra odpira. Ko roke sklenete, se ne zapira, temveč ostane odprta! Ponavljajte to, kolikor vam odgovarja, vendar nehajte, ko se vam začne vrteti v glavi.
svetovanje - osebna rast
041 682 498
Ni komentarjev:
Objavite komentar