Kurkuma

Poleg tega, da odlično vpliva na delovanje zdravja organizma, kurkuma ne povzroča neželenih stranskih učinkov, za razliko od običajnih medicinskih zdravil. Čeprav vsaka rastlina, zelišče ali začimba ne ustreza vsem, raziskave potrjujejo, da kurkuma lahko prepreči in ozdravi vrsto zdravstvenih stanj.

Strokovnjaki so pred kratkim analizirali rezultate več kot 5.000 raziskav o učinkih kurkume na zdravje. Ugotovili so, da ima kurkuma celo 600 ugodnosti, zahvaljujoč kurkuminu, glavni aktivni sestavini, ki mu pravijo tudi “naravni zdravilec”. Kurkuminu pripisujejo mnoge zdravilne lastnosti, saj vsebuje številne življenjsko pomembne snovi: mangan, železo, kalij, vitamina B6 in B3, folno kislino, esencialne omega 3 maščobne kisline in obilo vlaknin.

Najbolj pomembne prednosti kurkume:

• stimulira rakave celice v samouničenje ter uničuje izvorne celice raka,
• podpira delovanje jeter in žolčnika (razstruplja jetra),
• zmanjšuje kronična vnetja v telesu ter pomaga nadzirati vnetne odzive v telesu (revmatska obolenja, mehur, dlesni),
• pripomore k boljšemu presnavljanju maščob,
• spodbuja nastajanje prebavnih tekočin,
• ima močne antioksidacijske učinke,
• ščiti pred škodljivimi učinki sevanja,
• pospešuje izločanje težkih kovin iz telesa,
• zdravi vnetja vseh vrst, zlasti osteoartritis kolena in uveitis (vnetje oči),
• znanstveno potrjeno zdravi kolitis, Crohnovo bolezen in sindrom razdražljivega črevesja,
• zelo učinkovita je pri zdravljenju virusnega hepatitisa,
• uporabljajo jo tudi za zdravljenje luskavice,
• preprečuje smrt možganskih celic in celo spodbuja nastajanje novih,
• preprečuje in lajša simptome ter upočasnjuje razvoj multiple skleroze in Alzheimerjeve bolezni,
• protirakavo delovanje; zavira rast tumorskih celic in metastaz pri raku dojke in raku prostate ter pri rakih, ki so pogojeni z vnetnimi procesi (rak želodca, dvanajstnika, jeter …).

Nekatere študije so pokazale, da je kurkuma učinkovitejša kot protibolečinska zdravila, prav tako pa se je izkazala za učinkovito v zdravljenju in uničevanju rakavih celic. Kurkuma lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, debelosti in diabetesu tipa 2 ter drugih. Je zeliščna začimba, ki ugodno vpliva na zdravje celotnega telesa. Zelo dobra je tudi za izboljšanje zdravja živčnega sistema.

Recept: Zdravi rjavi polpetki

V raziskavah se je kurkuma kot začimba, izkazala za zelo učinkovito tudi pri zdravljenju depresije, bolj kot konvencionalni antidepresivi, saj ima močne protivnetne, proti rakave, antibakterijske in antivirusne lastnosti.

Kurkumin, glavna aktivna sestavina kurkume, ima enak učinek na živčni sistem kot antidepresivi, vendar ne povzroča neželenih učinkov in posledic.

Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki trpijo zaradi depresije, pogosto trpijo tudi zaradi kroničnega vnetja na področju možganov. Ljudje, ki trpijo zaradi depresije proizvajajo manjše število novih možganskih celic v primerjavi z ljudmi, ki ne trpijo zaradi depresije.

Kurkumin ima močno protivnetno delovanje, hkrati pa stimulira nastajanje novih možganskih celic.

Svetujemo vam, da za lajšanje simptomov depresije in izboljšanje razpoloženja poskusite napitek iz kurkume:

• 4 kozarci hladne vode (najbolje filtrirane)
• 2 žlici kurkume v prahu
• 4 žlice medu
• sok 1/2 limone
• sok 1/2 pomaranče

Vse sestavine  skupaj zmešate v električnem mešalniku.

Uživanje kurkume

Za pomoč pri težavah bi morali zaužiti veliko količino kurkume na dan. Poleg tega lahko dolgotrajno uživanje kurkume na žličko povzroči tudi prebavne težave (diareja), zato je najboljše uživati kurkumin kot prehransko dopolnilo – v obliki kapsul, ki vsebujejo patentirano vezano obliko kurkumina. Nasvet: Zdravilni učinki kurkume se okrepijo, če jo uživamo skupaj s črnim poprom, ki pospeši njeno vsrkavanje.

MODRA BARVA

Modra: harmonija, zadovoljstvo, umirjenost, pasivnost, neskončnost,... 

Modra barva učinkuje pomirjujoče in sproščujoče. Z njeno pomočjo lahko najdemo notranji in zunanji mir, ublažimo stres in napetost. Modra sprošča živčno pogojeno zakrčitev, mišice in pomiri srce. Posreduje uravnovešeno energijo potrebno za zdravo delovanje organizma, da lagodno premaguje naporen vsakdan. V barvni terapiji se uporablja pri zdravljenju migrene, pri obolelem grlu, vročičnih boleznih in bolečinah hrbta. Kot meditativna barva se modra uporablja za ohladitev stresa, za regeneracijo in počitek.

Modro barvo ljudje povezujemo s širino sijočega poletnega neba, z nedoumljivo globino morja, z jezeri, rekami in potoki. V čarovništvu modro barvo uporabljajo pri ritualih, ki imajo za cilj modrost, harmonijo, mir ali notranjo luč in za okrepitev kakršnega koli vpliva. Modra barva je barva pripadnosti, pospešuje smeh in vedrost. Barva morja prepoznava resnico skozi jasnost. 
To je tudi zdaleč najbolj priljubljena barva, tako med ženskami kot tudi med moški. Modra je tiha in pomirjujoča. Kot barva neba izraža daljavo in neskončnost. Kot barva morja simbolizira dušo, nezavedno in neznano, temo in ženski vidik.  

V alkimiji je modra barva povezana s planetom Zemlja, ampak tudi z Jupitrom, s safirjem, zvestobo in trajnostjo. Temno modra simbolizira mir, globino, noč in v nekaterih primerih tudi smrt. Modra pa je tudi melanholična barva, barva, ki lahko zbledi. Z njo povezujemo hlad, laž in v nekaterih kulturah vinjenost.

Pomen modre barve v kulturah in verah

V orientalskih deželah so vrata in okna pobarvana z modro, da privabijo dobre duhove in bogove. 
Iz Starega Orienta izvira običaj, da se dojenčke povija v modre krpe blaga. Ta tradicija se je v patriarhatu razširila samo na fantke, ker so punčke “manj” vredne. 
V matriarhalnih kulturah je igrala modra barva centralno vlogo. Devico Marijo krasi modri plašč. Marija tako uteleša umirjenost in ponotranjenost, zvestobo in tradicijo
V  Starem Egiptu je bila temno modra barva vode in s tem barva življenja. Egipčani so nosili moder nakit, ker so verjeli, da v modri živi zdravilna moč., Pri posebej slavnostnih priložnostih je faraon nosil modro čelado in s tem prikazal svoj neposreden izvor od bogov na nebu. 
Tudi na Kitajskem simbolizira modra nebesne sile in nesmrtnost 
V Indiji so različna božanstva prikazana z modro glavo ali modro barvo kože. Slon naslikan v modri barvi stoji kot znak najvišje poduhovljenosti in božjega razsvetljenja. 

BARVE

Človek in barve
Barve se nam prikazujejo v neštetih različnih oblikah, pojavih. Človek zmore s prostim očesom zaznati vsaj 2000 različnih odtenkov, celotno sliko in sinergijo prostora pa nam ustvarijo kombinacije različnih barv. Dejstvo namreč je, da dobivamo okoli 87 % vseh čutnih vtisov preko barvnega sveta. Človek barve uporablja in preko njih izraža samega sebe.
Pomen posamezne barve
Barve in Jin Jang
Barve glede na prostor, sobo

Barve v osnovi delimo na:

• primarne barve - rdeča, rumena, modra
• sekundarne barve - barve, ki so sestavljene iz dveh primarnih (npr: oranžna)
• tople barve - rdeče, oranžne, rumene, rjave
• hladne barve - modre, zelene, škrlatne
• nevtralne barve - bele, rjave, bež
• močne barve - intezivne barve, ki niso razrečene s črno, belo ali komplementarno barvo
• blede barve - manj intezivne barve zaradi mešanja z belo, črno ali komplementarno barvo

Psihologija barv in barve v prostoru
Barve imajo v našem življenju zelo pomembno vlogo, saj neposredno vplivajo na naše počutje in razpoloženje. Vsak od nas ima lasten spekter priljubljenih barv in barv, ki mu ne odgovarjajo. Posledično barvitost sveta okoli nas vpliva na naše počutje. Doživljanje barv pa je odvisno od večih dejavnikov: niansa barve, vrsta svetlobe (dnevna ali umetna, intenzivna ali medla …), našega splošnega počutja, biološkega ritma itd.
Vpliv osnovnih barv na naše počutje:
Rdeča barva       
Rdeča je optimistična, vitalna barva aktivnosti, vročine, gibanja, borbe, strastnega življenja. Je najbolj človeško izrazna, ekstravertirana barva, ki je povezana s polnostjo življenja, s pogumom, žrtvovanjem, ljubeznijo, z močnimi čustvi in dejanji strasti. Rdeča nikogar ne pusti hladnega. Lahko jo ljubite ali sovražite, a ob rdeči barvi težko ostanete ravnodušni.
Rdeča povečuje mišični tonus, pospešuje pulz, viša krvni tlak, pospešuje krvni obtok, izločanje adrenalina in delovanje jeter. Poglablja dihanje. Lahko tudi povzroči glavobol, ni pa primerna za hitro jezljive in čustveno nestabilne osebe.
Oranžna barva   
Oranžna je žareča, svetleča, topla barva ognja in sonca. Asociira na sončni vzhod ali zahod, na okusne sadeže kot so marelice, mandarine, pomaranče … Indijcem simbolizira pogum in žrtvovanje. Ni več tako agresivna in strastna kot rdeča, je pa zato kot čustveni stimulans vesela, prijetna barva, ki pomaga premagovati utrujenost. Zaradi naštetih značilnosti predstavlja uporabno dodatno pomoč pri zdravljenju depresij. Oranžna izraža toplino, širokosrčnost, je lahkotna in igriva. Spodbuja tudi apetit in naj bi pomagala pri jutranjem vstajanju.
Oranžna barva krepi pljuča, trebušno slinavko in vranico in spodbuja delovanje srca. Pospešuje prebavo, dviga apetit, lahko bodisi pomirja ali pa vznemirja. Ta barva lahko ustali čustva, nekatere posameznike pa lahko zamori. Vsi oranžni odtenki imajo enak pomen in vpliv, odvisen le od prevladujoče komponente (rumena ali rdeča).

Rumena barva    
Rumena je barva sonca, svetlobe in optimizma, ki poživlja, aktivira in osvobaja pred strahovi. Ohranja budnost in ima spodbuja koncentracijo, simbolizira ustvarjalnost in modrost. Spodbuja motoriko, njena pomembna lastnost pa je komunikativnost (razlog, zakaj so poštni nabiralniki rumene barve). Na zidovih in drugje v stanovanju ima pozitiven učinek na počutje.
Rumena barva najbolj vpliva na dihalne organe, pomaga pri zdravljenju psihonevroz, zvišuje krvni pritisk, pospešuje pulz in veča hitrost dihanja. Ugoden vpliv ima na živčevje.
Najpogostejši odtenki rumene so: motna rumena (umirjanje, razmišljanje), živa rumena (živahnost, drznost, sproščenost), olivna rumena (mračnost razpoloženja) in citron rumena (budnost, živahnost, čilost, izpopolnjevanje).

Zelena barva      
Pravijo ji tudi barva zdravja. Z zelenimi barvami skušajo zdraviti živčno utrujenost in histerijo, ker vpliva pomirjevalno na živčni sistem, je učinkovita pri izčrpanosti, omili lahko migrene. Za zeleno svetlobo je značilno, da razširja kapilare, znižuje pritisk, vzbudi notranje izločanje sokov. Po drugi strani je barva miru, umirjenosti, počitka, premišljevanja. Njena simbolika vpliva na človekova občutja, pomirja in sprošča. Je znamenje uravnoteženosti.
Ker deluje pomirjujoče je najprimernejša za kopalnice in spalnice; lahko tudi v obliki rastlinja. Ima nasprotne učinke kot rdeča; znižuje krvni tlak, umirja živčni sistem in migrene, vzpostavlja osebno ravnotežje, odpravlja izčrpanost in nespečnost ter širi kapilare.

Modra barva       
Modra spada med osnovne barve. Njej nasprotna je rumena barva, zmes obeh pa je zelena, ki združuje lastnosti obeh. V naravi je razprostranjena v sinjini neba, ki se odslikava v vodi. Simbolika modrine: modrost, inteligentnost, nesmrtnost, neskončnost, globinskost, vzvišenost, poduhovljenost, mistika. Njene psihološke asociacije: jasno, sveže, lahkotno (barva atmosfere), prozorno, zračno, oddaljeno, tiho, mirno … 
Fiziološki učinki modrine: umirja srčni utrip, zmanjšuje ritem dihanja, pomirja, spodbuja k umski aktivnosti, introspekciji, zbranosti, usmerja navznoter - pravijo ji barva miru in počitka.

Vijolična barva   
Vijolična barva je zmes modre in rdeče barve. Več ene ali druge dodamo, bolj značilen odtenek pridobi vijolična barva, s tem pa tudi temu primeren delež lastnosti obeh - modre barve miru, oddaljenosti, duhovnosti … in rdeče barve gibanja, strasti, življenjske moči, vročine energije ... Ker v sebi združuje lastnosti tako ekstremno različnih osnovnih barv (vroče, hladno ...), deluje nekako skrivnostno.

Bela barva
Bela je barva jasnosti in je kot valovanje mešanica vseh treh naravnih barv: rumene, rdeče in modre. Zaradi tega se na belo večinoma odzivamo pozitivno. Simbolizira jasnost, nedolžnost in čistost, pa tudi nov začetek, rojstvo. V povezavi z rahlimi modrimi odtenki deluje zelo hladno. Je tudi simbol božanskosti, popolnosti, ponosa, dobrote in večnosti.
Belo stanovanje je svetlo, izgleda prostorno, vendar veliko beline izgleda pusto, sterilno in skoraj bolnišnično, zato se priporoča, da bele stene krasijo poslikave, posterji ali uokvirjene slike.

Pri izbiri barv v vašem prostoru zato skušamo kombinirati barve, ki najbolje izžarevajo naš značaj, saj si bomo na ta način ustvarili okolje, v katerem se bomo počutili udobno in domače.
Barve in načelo Jin in Jang 
Obe nasprotni življenjski načeli imata pomembno vlogo, saj prežemata vse, kar je v vesolju. 
Jin je žensko, introvertirano, nedejavno načelo, ki predstavlja noč, temo in tišino. Ustrezajo mu okrogle, valovite oblike, pastelni barvni odtenki, pomirjajoče barve (modra, zelena, vijolična), mehki materiali (les, blago) ter prevladuje pridušena svetloba. Ljudje tipa jin so mirni, uravnovešeni in introvertirani.
Jang je moški, ekstravertiran, dejaven in predstavlja sonce, dan, svetlobo in gibanje. Ustrezajo mu ravne črte in oglate oblike, močne ali svetleče barve (rumena, rdeča, oranžna), hladni in gladki materiali (kamen, steklo, kovina) ter prevladuje močna svetloba. Ljudje tipa jang so dinamični, ambiciozni in ekstravertirani.

Med seboj se pogojujeta: brez jina ni janga in obratno. Pomembno je, da sta oba nenehno v uravnovešenem medsebojnem razmerju. Če ste tip jang, pazite, da v vašem življenju ne prevlada jang, saj se lahko vaše lastnosti spremenijo v razdražljivost in nestrpnost. To lahko preprečite tako, da v okolju, kjer se gibate večino časa, prevladujejo barve, oblike in materiali jin. Če pa ste tip jin, poskrbite, da ne prevladuje jin, saj vas to lahko pripelje v otopelost in depresijo. Uredite svojo okolico tako, da bo v njej prevladoval jang.

Jin in Jang v prostoru
Praviloma velja, da prostori, ki so bolj jang, torej prostori z več "akcije" (kuhinja, otroška in dnevna soba), lahko prenesejo več močnejših barv (npr. rumeno, rdečo in oranžno - barve akcije). Vendar pozor: te barve naj ne prevladujejo. Pomirite jih z umirjenimi barvnimi odtenki. 
Prostori, ki so bolj jin, prostori sproščanja, umirjanja, počivanja (spalnica, kopalnica), pa naj bodo odeti v mirnejše, nevsiljive, pomirjujoče barve. Zelo prijetna je pomirjujoča zelena barva. Primerna je za spalnice in kopalnice. Vendar naj bo v spalnici le nevsiljiva, pomirjujoča zelena. Tudi modra barva zelo rada zaide v jin prostore. Ta simbolizira mir, obrnjenost vase in zelo ugodno vpliva na spanje.
Pa pojdimo na sprehod po stanovanju: 
Hodnik ali veža: V tem prostoru je kronično premalo svetlobe. Zato so tukaj dobrodošle svetle barve, kot so rumena, rumeno bela, bež ali bela. 
Dnevna soba: Brez težav prenese tudi močnejše odtenke rdeče ali oranžne. Vendar pazimo, da te močne barve ne prevladujejo, sicer postane ozračje prostora nemirno. Žive barve krotimo z mirnejšimi, pastelnimi odtenki. 
Kuhinja je prostor akcije. Vendar pazimo: v tem prostoru vlada ogenj (saj je v njem štedilnik), ki nikakor ne prenese še dodatnih močnih rdečih odtenkov (npr. ploščic). Močno energijo ognja bomo, brez da bi jo pretirano izničili, pomirili z rumeno barvo. Ta barva je optimistična, usmerjena k ustvarjalnosti in intelektualnemu delu. Zato jo lahko mirno spustimo tudi v našo jedilnico. 
Kopalnica je prostor, kjer naj prevladuje mir in sproščenost. Zelo dobrodošli sta pomirjujoča zelena in sproščujoča modra barva. Pastelne modre, zelene lahko tudi rumene ploščice, mila in brisače močnejših barv in raj miru v stanovanju je tu. 
Spalnica je prostor, kjer počivamo. Zato naj tu kraljujeta nežna zelena ali modra. Za kanček ognja pa lahko dodamo nekaj močnih rdečih dodatkov.

Vijoličasti odtenki

                              moja slika, ki je nastala iz akrila in servietne tehnike


Vijolična barva: samonaravnanost, nečimrnost, samota, skromnost,...

Vijolična je barva duha in duhovnosti. Podpira dušno ravnovesje in odločnost, a lahko deluje tudi dvoumno, mistično in magično. Vijolična ima močan meditacijski učinek. Vpliva na podzavest in služi v terapevtske namene pri globinskih psiholoških težavah. 

Vijolična je poznana v meditacijski praksi in stoji za notranji pogled in duhovno poglabljanje. Odpira zavest za nematerialne izkušnje in spodbuja izmenjavo nihanj med obema možganskima polovicama. To je tudi barva s katero spodbudimo očiščevalne procese – tako pri telesnih blokadah kot tudi pri psihičnih nejasnostih, za izravnavanje disharmonij in posredovanja med nasprotji. Vijolični  pripisujejo moč, ki lahko ublaži bolečino. To barvo npr. uporabljajo pri zdravljenju oz. ublažitvi migren, prav tako spodbuja zdrav spanec. To je zdravilna barva duha, ki krepi možgansko aktivnost.

V čarodejstvu uporabljajo vijolično pri ritualih, ki imajo za cilj varstvo, ambicioznost , neodvisnost in finančni uspeh. Vijolična predstavlja moč, uspeh, idealizem in psihično razodetje. Lahko pomaga pri vzpostavljanju povezave z duhovnim svetom. 

Vijolična poseduje močan preobrazbeni učinek. V žalostne izkušnje vpete energije lahko preobrazi v duhovno rast.  Njene vibracije odprejo skrite življenjske dimenzije in prebudijo pripravljenost na požrtvovalnost, nadosebno ljubezen in idealizem. Navsezadnje nas lahko njene vibracije popeljejo k doživetju notranje enosti z vsem življenjem. 

Vijolična je čudovita barva. Je barva navdiha, mistike, magije in umetnosti. Je nenavadna, ekstravagantna barva, ki jo povezujemo tudi s pobožnostjo, pokoro in požrtvovalnostjo. 

Vijolični odtenki spodbudijo domišljijo, navdihujejo in motivirajo, da udejanjimo nenavadne ideje. Podarijo nam za to potrebno umirjenost, sproščenost in samozavest. 

Kljub mnogim pozitivnim asociacijam, z vijolično povezujemo tudi nekaj negativnih prispodob ko so: nečimrnost, izumetničenost, negotovost, nezvestobo, nestvarnost, dvoumnost.

Pomen vijolične barve  v kulturah in verah

Vijolična simbolizira prehod v harmonijo nasprotij, med poznanim vsakdanjikom in neznanim, srhljivim svetom duhov in demonov. 
Pri ljudeh, ki niso pod (velikim) vplivom kulturne civilizacije, je vijolična izredno priljubljena barva. V civiliziranih in zapletenih kulturah, kjer stojita v ospredju razum in prihodek, vijolična trči ob odklonitev. 
Pri srednjeveških mistikih zahodnega sveta, ampak tudi v drugih kulturnih krogih, povezuje vijolična telesni svet (rdeča) z duhovnim svetom neba (modra) v čarobni svet misterijev (vijoličasta), kjer veljajo popolnoma druga pravila. 
V budizmu so poleg rumenih in oranžnih priljubljena tudi vijolična oblačila/noše. 
Vijolična je barva hinduizma in feminizma. 
 V feminizmu vijolična simbolizira pravico žensk do moči in enakopravnosti med moškimi in ženskami. 
Na cerkvenem področju simbolizira vijolična po eni strani škofov položaj, po drugi strani je to barva pokore in posta pred Veliko nočjo in božičem.